【いいことノートのすすめ】

 「奇跡を起こしたメンターの教え」
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2月 15日(土)
13:00〜 45分程度
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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

【いいことノートのすすめ】

今日も、
いいことを見つけることができたでしょうか?

「いいことノート」。

このシンプルな習慣を始めたあなたは、
しあわせに気づく力をどんどん高めているはずです。

一日の終わりに、
自分が体験したいいことを書き出す。

その瞬間に気持ちをしっかり許して、
心が満たされる感覚を楽しむ。

この習慣は、
生活を大きく変える力を持っています。

しかし、
社会全体を見渡すと、
悪いことに目が行きがちなのも事実。

ニュースの見出しは
悪い事例を詰め込んでいるように感じませんか?

悪い事が多く報道され、
いいことはつい見過ごされてしまう。

これらの悪い情報に固執されると、
感情は悪い方向に引っ張られやすく、
それが日常の何気ない時間を重くしてしまいます。

世の中に悪いことが多いと感じる時、
あなたはどんな気持ちになりますか?

それは、
満たされたワクワクした気持ちですか?

それとも、
気分が下がり、
心に重くのしかかっているように感じていますか?

そんな時は、
気持ちを自分で辞めて、
新しい視点を持つという
チャレンジを試してみませんか?

悪いことを目にしたときには、
「この事例の裏に隠れているいいことは何だろう?」
考えてみましょう。

たとえば、
仕事で上司との関係が絶えないと感じても、
同僚の人とは良い関係を築けているかもしれません。

課題の多い日常に黙々と向き合う中、
職場は続けてあなたを引き取ってくれる存在です。

家族の言動がときに悪く聞こえても、
その人たちがさらっと出した活気や優しさに気づきませんか?

このように、
何でも悪い面だけでなく、
良い面もあることを意識してみる。

それだけで、
悪い気持ちに振り回されることが治まり、
生活に広がりが生まれます。

さらに、
一日の最後に「今日あったいいこと」を
ノートに記してみてください。


ノートの中で、それを思い出して、
その時に体感した気持ちをいま一度味わうのです。

これを続けると、
しぜんに日常の景色がまた別の光を滑り込んできます。

これからも「いいことノート」とともに、
しあわせな生活を共に創り上げていきましょう。

 

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