大きな 悲しみに襲われた時の対処法
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10月 11日12日 25日26日
13:00〜 45分程度
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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。
大きな 悲しみに襲われた時の対処法
私たちは日常生活の中で
不意に過去の大きな悲しみに
飲み込まれることがあります。
テレビを見ていた時
あるいは友人とお話をしていた時。
過去の映像が
急にあなたの心の中から出てきます。
早くこの大きな
悲しみを手放したい。
大きな 悲しみから逃れたい。
そういう気持ちになることは
とてもよくわかります。
そのような時は。
あなたのみぞおちの辺りに
両手をゆっくりと重ねてみてください。
そして
自分に伝えてみてください。
大丈夫だよ。
大丈夫だよ。
大丈夫だよ。
3回ほど 自分に伝えたら
ゆっくりと
大きく深呼吸をしてみましょう。
大きな悲しみに見舞われた時
体が震えることがありますが。
自分に優しい言葉を伝えることで。
ゆっくりと悲しみが
小さくなっていきます。
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