大きな感情に襲われた時、どう対処すればいいのか？

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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

 

大きな感情に襲われた時、どう対処すればいいのか？

突然、あの大きな悲しみが、
心の奥底から湧き上がってくること、
ありませんか？

日常の中で、ふとした瞬間。

テレビを見ている時、
友人と楽しく話している時でも、

昔の映像が急に心を支配し、
私たちが一瞬にして
その感情に飲み込んでしまうことあります。

「もう、この悲しみから解放されたい」

「逃げたい」と心の底から
叫びたくなること、ありますよね。

でも、そんな時だからこそ、
あなた自身を優しく抱きしめてください。

まずは、手をそっと
みぞおちに重ねてみましょう。

その手の温もりを感じながら、
ゆっくりと自分に
こう語りかけてください。

「大丈夫だよ」

「大丈夫だよ」

「大丈夫だよ」

と伝えて。

ゆっくりと
大きく３回ほど
深呼吸をしてみて下さい。

恐れがあなたを支配するのではなく、
あなたがその恐れを包み込んで、
少しずつ手を放して大丈夫です。

あなたはその力を持っています。

だから、焦らず、
ゆっくりと自分を癒してあげましょう。

 

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