「なんとなく疲れが抜けないな」と感じるとき

春のお茶会「しあわせと豊かさの見つけ方」
日時　3月16日(日)　13時から
場所　長野駅周辺　
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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

突然ですが、
あなたはダイエットを
意識したことがありますか？

忙しい毎日を過ごしていると、
気づかないうちに食べることで
ストレスを発散してしまうこと、ありますよね。

現代は、食べ物が豊富にあふれる時代。

冷蔵庫には食べ物がたくさんあり、
コンビニやスーパーには、
誘惑だらけの美味しいものが並んでいます。

そんな環境にいると、
つい何かを口にしてしまいがち。

特に、仕事の疲れや人間関係のストレスが溜まると、
手軽な解決策として「食べること」に頼ってしまうことも。

もし、ジャンクフードや甘いものが無性に食べたくなったら、
「私、今ストレスを感じているのかな？」と一度、
自分に問いかけてみましょう。

お腹が空いていないのに、何かを口にしたくなるとき。
それは、心が疲れているサインかもしれません。

そんなときは、無理に我慢するのではなく、
自分が好きなことに意識を向けてみてください。

例えば——

・お気に入りの音楽を聴く
・好きな本を読む
・散歩をして新鮮な空気を吸う
・簡単なストレッチで体を動かす

「食べたい」という習慣を少しずつ変えていくことで、
体だけでなく、心もデトックスされていきます。

そして、空腹の時間に慣れてきたら、
無理のない範囲で「プチ断食」に
挑戦してみるのもおすすめです。

1食抜いてみる、
あるいは、1日だけ食事を軽くしてみる。

最近はプチ断食の本も多く出ているので、
気になるものを手に取ってみるのもいいですね。

私も、年に1〜2回プチ断食をしています。

断食をすると、
・体が軽くなる
・思考がクリアになる
・直感が冴えてくる

そんな嬉しい変化を感じることができます。

「なんとなく疲れが抜けないな」と感じるときこそ、
食べることに頼らず、自分を整える時間を作ってみませんか？

無理なく、心地よく。
あなたに合ったペースで、体と心をいたわっていきましょう。

 

 

 

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