新しい時代に負の感情を手放してみましょう

こんにちは。
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

私たちは今まで
たくさんの負の感情を背負ってきました 。

これからは
その負の感情を一つ一つ手放して

こころと身体を軽くして
自分の夢に向かって歩き始めましょう。

 

負の感情というのは

 

不安や憎しみ。

恐れや悲しみ。

 

感じなくするのではなくて
今まで握っていた負の感情を手放すのです。

 

手放しのやり方を簡単にご紹介します。

まずは自分の中にある
負の感情を感じてみてください。

 

どんな
怒りがあるでしょうか

悲しみがあるでしょうか

不安や憎しみがあるでしょうか。

 

その感情が自分の中に
あることを認めてください。

 

感情を認めてあげること。

認めることができたら

自分自身に
この感情を手放しても大丈夫と
聞いてみてください。

 

ゆっくり答えが返ってきます。

 

手放したくない時には
無理に手放す必要がありません。

手放したい時だけ手放しましょう。

 

自分自身が感情を認めて
手放すことが大丈夫であれば。

感情を手のひらの上に乗せてみてください。

 

そして、
軽く手のひらを返して
手放してみてみましょう。

感情を手放すことが終わったら
ゆっくりと3回ほど大きく深呼吸をしましょう

 

大きく深呼吸をすることで
あなたのこころと身体は
ニュートラルに戻っていきます。

こころと身体を軽くして
軽やかに生きましょう。

 

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