【嫌なことが頭から離れずに眠れないあなたへ】

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日時　3月16日(日)　13時から
場所　長野駅周辺　
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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

【嫌なことが頭から離れずに眠れないあなたへ】

あなたは、毎晩ぐっすりと眠れていますか？

忙しい毎日の中で、
ふとした嫌な出来事が頭から離れず、
眠れない夜を過ごしてしまうことはありませんか？

私も先日、
職場で嫌なことがあり、
そのことを考え続けてしまい、
なかなか寝付けない夜がありました。

でも、睡眠は心と体を回復させる大切な時間。

心地よく眠りにつくために、
少し工夫をしてみませんか？

まず、快適な寝具を整えましょう。
お気に入りのシーツや、
やわらかな枕に包まれるだけでも安心感が生まれます。

そして、布団に入ったら今日一日を振り返り、
「少しでも良かったこと」を思い出してみてください。

小さなことで構いません。
美味しいコーヒーを飲んだ。
仕事でちょっとした達成感があった。
誰かの優しさに触れた。

それを心の中で大切に抱きしめるように、
そっと手を胸に当て、深呼吸してみましょう。

その幸福感が、あなたの心と体に優しく広がり、
穏やかな眠りへと導いてくれます。

無理に「嫌なことを忘れよう」としなくても大丈夫。

少しずつ、心を整える習慣を作ることで、
あなたの眠りは、きっと心地よいものに変わっていきますよ。

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