心を豊かにする毎日の習慣とは？

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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

心を豊かにする毎日の習慣とは？

その一つに、
「食事を丁寧に味わう」ことがあります。

忙しい毎日の中で、
食事の時間をただの「作業」にしてしまっていませんか？

仕事をしながら、スマホを見ながら、家族のことを考えながら。

気づけば、
何を食べたのか、
どんな味だったのかも
記憶にないことがあるかもしれません。

でも、少しだけ意識を向けてみましょう。

目の前に並ぶ食事。
このお米はどこで育ったのだろう？
誰がこの野菜を届けてくれたのだろう？
そんな風に、食べ物の背景に思いを馳せてみてください。

ひと口ずつ、ゆっくりと味わう。

噛むたびに広がる香りや、
食材の持つ優しい甘みを感じてみる。

すると、食事の時間が少し特別なものに変わり、
心がじんわりと満たされていくのを感じるはずです。

ゆっくり味わいながら食べることで、
栄養がよりしっかりと身体に巡り、
心にもエネルギーが満ちていきます。

あなたの心と身体をつくっているのは、毎日の食事。
大切に、丁寧に味わう時間を、ぜひ持ってみてくださいね。

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