【瞑　想】少し考えることを止めて、今という時間にゆったりと身を任せてみませんか。

今日のテーマは 瞑想です。

あなたは瞑想と聞くと
どんな連想をするでしょうか。

難しい。 私にはできない。
瞑想はお寺でするもの。

多くの人が 瞑想をすることに
良いイメージを持っていません。

私自身も20年ほど前に
瞑想を習うまでは何か、
全然別の次元なものと認識していました。

しかし、
迷走している人生を変えたくて

瞑想の道場に参加して、瞑想を習い、
瞑想を何年も続けているうちに
瞑想の素晴らしさに気がつきました。

瞑想は自分自身の思考と
心を静かに見つめることで
あなたのしあわせと感動の意識を上げてくれます。

瞑想を難しく考える必要は全くありません。

瞑想をして
もし、雑念が浮かんでしまったら、
それもそれでいい としましょう。

瞑想に慣れてくれば、
徐々に 雑念が浮かばないようになってきます。

瞑想の簡単な方法は
頭の中を空っぽにするとよく言われますが。

初心者の方は
雑念がすぐに浮かんでくるので。

瞑想の簡単な方法をご紹介します。

静かな場所で、軽く目を閉じて
あなたの呼吸に意識を向けてください。

何かに意識を集中することによって、
頭の中の雑念があまり 浮かばなくなります。

もしか 雑念が浮かんでしまったら、
それについて考えを及ぼすのではなく、
またゆっくりと意識に呼吸に意識を向けてください。

 

それでは、
簡単な瞑想の方法をご紹介いたします。

静かな環境で自分の時間をしっかり取り
軽く目を閉じて自分の心の中心に意識を向けてください。

時間は5分でも10分でも15分でも構いません。

できる限り、
毎日続けてみてください。

僕が毎日、簡単に行っている 瞑想は
朝起きたら布団の中で10分から15分ぐらい、
横になりながら瞑想をする方法です。

瞑想を続けていると余計な
悩みや不安が減っていき
感覚が敏感になり直感やひらめきが冴えてきます。

瞑想をするときに
自分の好きなヒーリング音楽を流してもいいでしょう。

毎日、気軽に瞑想を始めてみてください。

不安や心配が減ると
あなたの周りには
しあわせや豊かさが溢れてくるでしょう。

 

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