【不安で苦しいときは】あなたが使えるのは今という時間だけです

私たちは
忙しい日常を過ごしていると
不安や心配事がどんどん
頭の中に積もっていきます 。

そして、
そのことで今という時間を
忘れてしまうことがあります。

そのような、時は

何かに集中する
時間を作ってみましょう。

簡単なことでいいのです。

近所を散歩する。

軽く身体を動かす。

趣味のガーデニングをする。

あるいは
読書。　携帯のゲーム。

でも構いません。

何かに集中するという時間を
持つことを習慣にしてみてください。

人は何かに集中している時。

余計なことを考えません。

私たちは時間があるとつい、
心配事や不安なことに
エネルギーを注いでしまい。

 

余計にその心配や不安が
大きくなってしまうことがあります。

悩まない。
心配なことは考えないと
よく言われますが
考えないと言われれば
考えてしまうのが人間です。

 

そのような時は何かに集中して
頭が空っぽにする時間を作ってみてください。

自分の好きなことを
集中してやる時間はとても大切です。

 

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