〜できたことに目を向ける〜５

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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

自分が嫌いなあなたへ
【自分を好きになる魔法の習慣】５

〜できたことに目を向ける〜

私たちはいつも、
「もっとできたはず」と
できなかったことばかりに目が向きがちです。

「今日はあれもこれもできなかった」
「また後回しにしてしまった」
そんなふうに、
自分を責める声が心の中に響く夜。

誰にも聞こえない小さなため息を、
自分自身にすら気づかれないまま、
こぼしてしまうこともあります。

でもね、そんなときこそ思い出してほしいのです。

今日という一日の中に、
「ちゃんとできたこと」も、
たしかにあったということを。

たとえば、
朝起きられたこと。
洗濯物を干したこと。
誰かに「おはよう」と言えたこと。

つらい気持ちを抱えながらも、
仕事に行ったこと。
自分のためにごはんを作ったこと。

それは誰かに褒められなくても、
世間的にすごいことじゃなくても、
あなたにとっての“ちゃんとできたこと”。

どんなに小さくてもいいんです。
「今日はこれができた」
そう思えることを、
自分のなかに見つけてあげましょう。

そして、
そっと自分に声をかけてみてください。
「よくがんばったね」って。
「えらかったね」って。

できなかったことに目を向けて責めるより、
できたことを見つけて、自分を讃えてあげる方が、
ずっとずっと、心は軽くなります。

あなたは、十分にがんばっている。
それを一番わかってあげられるのは、
ほかの誰でもない、あなた自身です。

だからどうか、
今日という一日を終える前に、
「自分の中の小さな成功」に、
あたたかな目を向けてください。

その積み重ねが、
あなたの自己肯定感をそっと育て、
やさしい自分との関係を築いていくのです。

 

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