【不安との付き合い方】

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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

【不安との付き合い方】

不安は、誰の中にもあります。
なくそうとしても、完全には消えてくれません。

だからこそ大切なのは、
「なくすこと」ではなく、
「上手に付き合うこと」です。

不安は、本来あなたを守るための感情です。
未来のリスクに気づかせてくれる、
大切なサインでもあります。

ただ、その声が大きくなりすぎると、
心が苦しくなってしまう。

そんなときは、
不安を無理に消そうとせず、
「そう感じているんだね」と
受け止めてみてください。

不思議なことに、
受け入れた瞬間から、
不安は少しずつ落ち着いていきます。

そしてもうひとつ大切なのは、
「今」に意識を戻すこと。

不安は、まだ起きていない未来に向いています。
でも、今この瞬間は、意外と穏やかだったりします。

深呼吸をして、
足の感覚を感じてみる。

それだけで、
心は「今」に戻ってきます。

不安は敵ではありません。
あなたの一部です。

やさしく付き合っていくことで、
心は少しずつ強く、
しなやかになっていきます。

 

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