あなたは不安や心配をずっと抱えていませんか。

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こんにちは
あなたのこころを笑顔にする
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

あなたは不安や心配をずっと抱えていませんか。

あなたは嫌なことや
心配なことがあると
何日ぐらい引きずりますか。

昔の私は嫌なことや
不安なことがあると
必ず1週間は引きずっていました。

その1週間は
楽しいことは考えられず
いつも沈んだ気持ちで過ごしていました。

けれども
気持ちを切り替える方法を知ってから
嫌なことや心配なことが起こっても

5分もあれば気持ちを
切り替えられるようになりました。

1週間 気持ちを引きずって
つまらない日々を過ごす

昔から考えると
今は毎日がとてもしあわせです。

あなたもこの気持ちを
切り替える方法を
知りたくありませんか。

 

嫌なことや不安のことを
思い浮かべ始めると
頭の中はそれでいっぱいになり

他のことが手に
つかなくなることがあります。

そのために
それを考えている時間は
自分の時間ではあるけれども

自分の楽しいこと
自分の夢に向かって進むことは
できてないと思います。

自分の考えを
切り替えることができれば

その悩んでいる
1週間を無駄にすることはありません。

 

もし、
目の前で
嫌なことや不安なことが起こったら
その考えを丸めてゴミ箱の中に
捨ててみてください。

嫌なことや不安な考えが浮かんだら
すぐに丸めて ゴミ箱に捨てましょう。

そうすることによって
あなたの頭の中から
嫌なことや不安なことが
消えていきます。

そして、
その代わりに
自分にとって楽しい行動を
とってみてください。

嫌なことや
不安なことがある時は
脳が萎縮してしまい

楽しいことや
嬉しいことを考えることが
難しいと思います。

 

なので、
自分にとって楽しいと思える
行動をするのです。

例えば

美味しいケーキを買ってみる

楽しい映画を見てみる

仕事に没頭する

趣味に没頭する

 

そのようなことで
自分を満足させる行動を起こすことで
あなたの考えはゆっくりと変わっていきます。

これを習慣のように行っていくと

目の前で嫌なことや不安なことが
あなたの中に浮かんでも
短い時間で切り替えることができます。

自分の人生を楽しくする
ゲームのように楽しんでくださいね。

 

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