感情なんてコントロールできないと思ってるあなたへ

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こんにちは
あなたのこころを笑顔にする
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

 

感情なんてコントロールできないと思ってるあなたへ

あなたは今どんな感情を感じていますか。

感情をコントロールできないと
悩んでいる人はマイナス感情が
負えないと悩んでいると思います。

怒り　　悲しみ 　　イライラ

自己嫌悪　不安　心配

 

感情をコントロールしようと
思えば思うほど感情は暴れ回ります。

小さな子供と一緒で
こちらが押さえつけようとすれば
相手は反発してくるのです。

感情も一緒で
マイナスの感情を抑えつけて
心の奥に押し込めると

その感情はあなたに
気がついて欲しくて
あなたの知らない時に
爆発を起こします。

目の前の人の行動に
急に怒りが湧いたり

悲しくなったり
心配したりすることはありませんか。

それは
あなたの心の奥にしまった感情が
あなたに気がついてほしいと
訴えかけているのです。

感情はコントロールしようとするのではなく

感情と仲良くする方法を選択してください。

自分の感情と仲良くなる方法は
とても簡単です。

いくつかのブログでも
書いてありますが。

 

自分のマイナスの感情

怒り　悲しみ 　イライラ 　不安

そのような感情が出てきた時に
大切な子供を愛すように
感情を見つめてあげるといいのです。

マイナスの感情は
あなたがそれ以上傷つかないために
出てきているのです。

あなたのを守ってくれているのです。

そのマイナスの感情を
心の奥に押し込めるのではなく

子供をあやすように
そのマイナスの感情を
あやしてみてください。

例えば

怒りの感情が出てきたら

怒りの感情をじっくりと
感じてみてください。

ただ、感じるだけでいいのです。

私は怒っているんだな。

何か頭にくることがあるんだな。

そのような感じで
ただ、感じてみてください。

感情には不思議な働きがあり
感じてあげるとゆっくりと
小さくなっていきます。

怒ってる内容に問題を
巡らせるのではなく。

怒ってる内容や問題に
答えを求めるのではなく。

ただ単に
その怒りの感情を
味わうだけでいいのです。

私は怒っている

私は怒っている

感じるだけでいいのです。

 

感じることで
あなたの怒りの感情は
ゆっくりと消えていきます。

 

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