「できたことリスト」で自分を肯定する方法

こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

「できたことリスト」で自分を肯定する方法

「今日も何もできなかった…」
そんなふうに一日を振り返って、
落ち込むことありませんか？

でも、本当に“何も”できなかったのでしょうか？

・朝、布団から出られた
・ちゃんとご飯を食べた
・コンビニの店員さんに笑顔を返した

これ、全部“できたこと”です。

小さく見えるかもしれませんが、
誰に強制されたわけでもなく、
自分の力で動いた証。

それは立派な“実績”です。

私たちはつい「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」と思いがち。

でも、「できたこと」に目を向けると、
心がスーッとやわらいでいきます。

ノートやスマホのメモに、
毎日3つだけ書いてみましょう。
「今日できたこと」。

続けていくと、
自分の中に少しずつ
“自己肯定感の土台”ができていきます。

今日もちゃんと生きてる。
それだけで、すでにすごいことなんです。

 

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