「食事と心は繋がっている」ジャンクフードはストレスから

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こんにちは
あなたの心を笑顔にする
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

昨日のブログは
いかがでしたでしょうか。

今まで
一方向しか
見ていなかった
あなたの考え方。

ほんの少し
見る方向を
変えるだけで。

実は人生は
いろんな方向から
見ることが
できることに
気づくでしょう。

これは最初
慣れないと
他の方向から
見ることが
なかなかできませんが 。

これを練習
しているうちに。

自分が本当に
マイナスの方からしか 。

人生を見て
いなかったことに
気づくと思います。

慣れてくると
一瞬で方向を
見る方向を
変えることができ 。

すぐに
ハッピーに
なることができます。

ぜひ
試してくださいね。

そして
今日のメルマガは。

自分自身の
毎日の心のあり方が
食事に影響する
ということを。

ちょっと
お伝えしたいと
思って書きました。

これも簡単な
ことなので実践して
いただけるとより豊か
になると思います。

 

今日のテーマは
「食事と心は繋がっている」です。

 

突然ですが

あなたは
ダイエットを
考えたことが
ありますか。

現代は飽食の時代 。

冷蔵庫に
物がたくさんあり。

家の近所には
コンビニやスーパーで
美味しいものが
たくさん売られています 。

そんな
環境でいると
いつも何かを
食べている状態が
続いてしまいます。

そして
仕事や人間関係で
ストレスが溜まると。

ストレス発散の
一番簡単な方法は
食べることです。

ジャンクフードを
食べたくなったら

自分の中に
ストレスがないか
確かめてみてください 。

もし、
お腹が空いたり。

ちょっと
食べてみたいなと感じたら

我慢するのではなく、
自分の趣味を
行ってみてください 。

体を動かすのも
いいでしょう。

散歩も
いいと思います。

 

何かを食べたいと
感じてしまう時は。

日常の中で
何回もありますので

少しずつ
離れていくことで
身体のデトックス 。

心のデトックスが
進んで行きます。

ダイエットも
出来るので
一石二鳥ですね。

そして、
空腹の時間に
慣れてきたら
１食でも。

1日でも3日でも。

いいので
ご飯を食べない。

プチ 断食を
してみては
いかがでしょうか。

最近は
プチ断食の
本も売っています。

それを
参考にしてみて
見るのも
いかがでしょうか。

私も年に
1回から2回は

プチ断食を
試みています。

断食をすると
心と体が軽くなり
直感力も
冴えてきますよ。

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