「自分を大切にすると世界がやさしくなる」
こんにちは
しあわせクリエイター
神谷悠天です。
「自分を大切にすると世界がやさしくなる」
「もっと頑張らなきゃ。」
「私が我慢すればいい。」
「迷惑をかけちゃいけない。」
そんな言葉を、
いつの間にか口ぐせにしていませんか。
私は長年、
たくさんの女性のお話を聞いてきました。
そして気づいたことがあります。
優しい人ほど、自分には厳しいのです。
人には、
「無理しなくていいよ。」
と言えるのに、
自分には、
「まだ頑張れる。」
と言ってしまう。
人には、
「少し休んだら？」
と言えるのに、
自分には、
「休んではいけない。」
と言ってしまう。
その姿は、
まるで、
電池が残り少ない懐中電灯で、
周りばかり照らそうとしているようです。
もちろん、
誰かを大切にすることは素敵なことです。
家族を大切にする。
友人を大切にする。
仕事仲間を大切にする。
でも、
一番近くにいる人を忘れてはいけません。
それは、
あなた自身です。
ある女性が、
「毎日疲れているのに、家族のためなら頑張れるんです。」
と話してくださいました。
私は笑いながら、
こんな質問をしました。
「携帯電話の充電が1％だったら、
そのまま使い続けますか？」
「充電します。」
「ですよね。」
「では、
あなたの心は、いつ充電していますか？」
その方は、
しばらく黙っていました。
そして、
小さく笑って言いました。
「何年も、
充電していませんでした。」
その言葉を聞いた私は、
胸が熱くなりました。
私たちは、
スマートフォンの充電は忘れません。
車にガソリンも入れます。
でも、
自分の心には、「あとでもいい。」
と言ってしまいます。
しかし、
心が空っぽになると、
笑顔も減ってしまいます。
優しい言葉も、
出てこなくなります。
だから、
自分を大切にすることは、
わがままではありません。
周りの人を幸せにするための、
大切な準備なのです。
飛行機では、
緊急時にこう案内されます。
「酸素マスクは、まずご自身につけてください。」
その理由は簡単です。
自分が元気でなければ、
隣の人を助けることができないからです。
人生も同じです。
まず、
あなたの心を満たしてください。
好きなお茶を飲む。
好きな音楽を聴く。
ゆっくりお風呂に入る。
季節の花を眺める。
五分でも、
十分です。
その五分が、
あなたの笑顔を取り戻してくれます。
そして、
笑顔になったあなたは、
自然と周りにも優しくなれます。
不思議ですが、
幸せは、
頑張って配るものではありません。
自分の心にあふれたものが、
自然と周りへ流れていくものです。
だから、
「私なんて後回し。」
という生き方を、
今日で少しだけ卒業してみませんか。
あなたが笑うと、
家族も安心します。
あなたが穏やかだと、
職場の空気もやわらぎます。
あなたが幸せだと、
その幸せは、
見えない波紋のように広がっていきます。
池に小さな石を落とすと、
波紋は少しずつ遠くまで届きます。
あなたの優しさも、
まず自分に向けた瞬間から、
大切な人たちへと広がっていくのです。
どうか忘れないでください。
あなたは、
誰かのためだけに生きているのではありません。
あなた自身が、
幸せになるために生まれてきました。
そして、
その幸せが、
周りの人への最高の贈り物になります。
今日の小さなワーク
今日は、
自分のためだけに使う時間を、
十分だけ作ってみましょう。
好きな本を読む。
好きなお菓子を食べる。
ゆっくり散歩をする。
何もしないで空を眺める。
そして最後に、
鏡の中の自分へ、
優しくこう伝えてください。
**「いつもありがとう。
あなたが頑張ってくれたから、今日の私がいる。
これからは、あなたのことも大切にしていくね。」**
その一言は、
誰かからもらう言葉以上に、
あなたの心を温め、
人生をやさしい方向へ導いてくれるはずです。
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