「『私なんて』を卒業して笑顔を取り戻す方法」

こんにちは
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

 

「『私なんて』を卒業して笑顔を取り戻す方法」

「私なんて、どうせ…。」

そんな言葉を、
心の中でつぶやいたことはありませんか。

「私なんて才能がない。」

「私なんてきれいじゃない。」

「私なんて誰からも必要とされていない。」

でも、その言葉を何度も
自分に聞かせているのは、

他の誰でもなく、

あなた自身です。

私は長年カウンセラーとして、

多くの女性のお話を聞いてきました。

そこで気づいたことがあります。

幸せな人と、

幸せを感じられない人の違いは、

能力の差ではありません。

「自分への言葉」の違いなのです。

ある女性が相談に来られました。

「何をやっても自信がありません。」

「周りの人はみんな輝いて見えます。」

私は、その方に質問しました。

「あなたは、お花屋さんへ行ったことがありますか？」

「あります。」

「バラとひまわり、どちらが優れていますか？」

その方は少し笑いながら、

「比べられません。」

と答えました。

そうなんです。

バラにはバラの美しさがあります。

ひまわりにはひまわりの魅力があります。

桜が、

「私はチューリップになれない。」

と悩んでいたら、

春は少し寂しくなってしまいます。

人も同じです。

あなたには、
あなたにしかない魅力があります。

でも、

人と比べ続けていると、

その魅力が見えなくなってしまいます。

SNSを見れば、

楽しそうな写真。

成功している人。

旅行やおしゃれな食事。

すると、

「私は何も持っていない。」と思ってしまいます。

でも、

写真には写らない涙もあります。

笑顔の裏にある努力もあります。

だから、

比べる相手は昨日の自分だけで十分です。

昨日より少し笑えた。

昨日より少し早く起きられた。

昨日より少し自分を好きになれた。

それだけで、

人生は前へ進んでいます。

そして、

ぜひ今日からやって
いただきたいことがあります。

鏡を見るたびに、

「私なんて」

と言う代わりに、

こう言ってみてください。

「今日もよく頑張っているね。」
「あなたにはあなたの良さがあるよ。」
「そのままで大丈夫。」

最初は照れくさいかもしれません。

「鏡の前で独り言なんて…。」

と思うかもしれません。

でも安心してください。

鏡の中のあなたは、

きっと誰にも言いません。

むしろ、

ずっとその言葉を待っています。

私たちは、
何十年も自分と一緒に生きていきます。

その相手を、毎日責め続ける人生より、

毎日励ます人生のほうが、ずっと幸せです。

「私なんて」

という言葉は、

心のドアを閉めてしまいます。

「私にもできるかもしれない」

という言葉は、

未来のドアを開いてくれます。

人生は、

大きな奇跡で変わることもあります。

でも多くの場合は、

小さな言葉の積み重ねで変わっていきます。

今日が、
「私なんて」を卒業する日になりますように。

そして、

あなたらしい笑顔が、

もっともっと増えていきますように。




今日の小さなワーク

紙やスマートフォンのメモに、

自分の好きなところを三つ書いてみましょう。

思いつかなければ、

小さなことでも大丈夫です。

「優しい。」

「頑張り屋。」

「人の話をよく聞ける。」

「笑顔がいい。」

書けたら最後に、

こう声をかけてください。

「私は私のままで、大切な存在。」

その一言が、

あなたの心に小さな光を灯し、

未来の笑顔へとつながっていくでしょう。

 

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