「心が疲れた日に自分をやさしく癒やす方法」

こんにちは
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

 

「心が疲れた日に自分をやさしく癒やす方法」

 

「最近、なんだか疲れたな。」

そんなふうに感じる日はありませんか。

十分に眠ったはずなのに、

朝から体が重い。

好きだったことにも、

以前ほどワクワクしない。

笑顔で過ごしていても、

心の奥ではため息をついている。

そんな日は、
あなたの心が「少し休ませてね」と
優しくサインを送っているのかもしれません。

私は長年、

たくさんの女性のお話を聞いてきました。

その中で気づいたことがあります。

頑張り屋さんほど、
疲れていることに気づくのが遅いのです。

「まだ頑張れる。」

「私より大変な人はいる。」

「弱音を吐いてはいけない。」

そう思いながら、

心に重たい荷物を積み続けてしまいます。

でも考えてみてください。

スマートフォンも、

充電がなくなれば動きません。

車も、

ガソリンがなければ走れません。

それなのに私たちは、

自分の心だけは休まずに
動き続けられると思ってしまうのです。

実は、

休むことは怠けることではありません。

次の一歩を踏み出すための、

大切な準備です。

ある女性が、

「何をしても楽しくありません。」

と相談に来られました。

私は難しいアドバイスをせず、

こうお伝えしました。

「今日は自分を喜ばせることを一つだけしてください。」

後日、その方は笑顔で話してくださいました。

「コンビニで少し高いプリンを買いました。

たったそれだけなのに、

心がほっとしました。」

私は思わず笑ってしまいました。

人生を変える第一歩が、

プリンだったのです。

でも、

それでいいのです。

幸せは、
大きな出来事から始まるとは限りません。

温かいお風呂に入ること。

好きな音楽を聴くこと。

空を見上げること。

お気に入りのカップでお茶を飲むこと。

そんな小さな時間が、

疲れた心を少しずつ元気にしてくれます。

そして、

もう一つ大切なことがあります。

自分に、
優しい言葉をかけることです。

「今日もよく頑張ったね。」

「疲れるくらい、一生懸命だったんだね。」

「今日はゆっくり休もう。」

誰かに言われたら嬉しい言葉を、

ぜひ自分にも贈ってください。

私たちは、

人には優しくできても、

自分には厳しくなりがちです。

でも、

人生で一番長く付き合う相手は、

自分自身です。

その相手を責め続けたら、

心は疲れてしまいます。

だから、

疲れた日は、頑張る日ではなく、
自分を大切にする日にしてください。

「今日は早く寝よう。」

「今日は好きな香りを楽しもう。」

「今日は何もしない時間を作ろう。」

そんな一日があっていいのです。

花も、

ずっと咲き続けることはできません。

夜になると閉じ、

また朝になれば美しく咲きます。

人の心も同じです。

休む時間があるから、

また笑顔になれるのです。

もし今、

少し疲れているなら、

どうか自分にこう伝えてあげてください。

「大丈夫。焦らなくてもいいよ。」

「あなたは十分頑張っているよ。」

その優しい一言が、

明日のあなたを支える力になります。



今日の小さなワーク

今日、
自分を笑顔にするために、
五分だけ使ってみましょう。

好きなお茶を飲む。

甘いものを一口味わう。

空を見上げる。

好きな音楽を聴く。

そして最後に、

鏡の中の自分へ、

笑顔でこう言ってあげてください。

「今日も、本当におつかれさま。」

その一言は、

誰よりもあなたの心を癒やしてくれる、

最高のプレゼントになるでしょう。

 

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