この度は、しあわせレポートに
お申し込み頂きありがとうございます。
このレポートは私が多くのメンターから学び
実際に活用してとても
役に立ったことをまとめております。
しあわせのエネルギーを使って夢を叶えていくことが
しあわせと豊かさにつながり、多くの方が楽しみながら
自分の夢を叶えていくことが私の喜びでもあります。
最後にZoom相談のお申込み先もありますので。
よかったら最後までお読みください。
あなたのしあわせと豊かさを応援させていただきます。
自己紹介 ーーー
東京の下町、青果業を営む両親の元に生まれる。
商店街でみんなに可愛がられしあわせな幼少期を過ごす。
38歳で苦手な人間関係を
改善するために心理学を習い始める。
小学１年生の長男が学校へ行けなくなる。
長男の不登校を機会により学びを深める。
長男の不登校改善により
カウンセラーになることを決意。
東京へのセミナー通いが始まる。
犬飼ターボセンターピース。本田健セミナー。
一京大喜ドリームステップ。レイキヒーリング。
傾聴講座。内観講座。瞑想講座。
天宮玲桜しあわせ使命判断講座。
44歳で長野市を中心にカウンセリングやセミナーを開催。
参加者は２年間で800名を超える。
カウンセリング事業が
軌道に乗り始めたとき原因不明の病を発症。
多くのメンターの学びを生活に取り入れる。
療養生活の中でこころの秘密を体感する。
病の改善を機に「しあわせとゆたかさの法則」
60歳でカウンセリング・セミナーを再スタートする。
【取得資格】 2020年現在 ーーーーーーー
・メンタルケア心理士
・準傾聴療法士
・森林メディカルトレーナー
・臼井レイキ ３ディグリー
・本田健 公認 スタディーグループ ファシリテーター
・犬飼ターボ 公認 センターピース トレーナー
・天宮玲桜 公認 しあわせ使命判断講師
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しあわせエネルギーで夢をかなえる3つのステップ
１ しあわせのエネルギーの創り方 ーーーー
２ あなたの夢を見つける ーーーー
３ 夢を阻むエネルギーを手放す ーーーーー
１ ーーー しあわせのエネルギーの創り方 ーーー
私たちが夢を叶えるのに
とても大切なものは行動することです。
行動をするためにはエネルギーが必要です。
人が行動するには２種類のエネルギーがあります。
しあわせのエネルギー
不安のエネルギー
多くの方は不安のエネルギーで
夢をかなえようと頑張っているので、
そのエネルギーはすぐに尽きてしまいます。
それでも頑張る、不安が消えない。
もっと頑張って不安を消そう、
その先にはうつ状態になってしまうことがよくあります。
特に、男性の場合は自分の体調や心を
無視して頑張るので、その傾向が多くあります。
私自身も29歳のときにペンションを始めたときは
マイナスのエネルギーで頑張りすぎて心と身体が
ポキンと音を立てて折れました。
それから、多くのメンターから学び、
しあわせのエネルギーが
あるということを知りました。
しあわせのエネルギーは身体の中心から湧き出るもので、
枯れることがありません。疲れたら休むことでまた、
体の中心から湧き出てくるのです。
それどころか、
自分の夢を追いかければ追いかけるほど
身体の中心から湧き出てくるのです。
しあわせのエネルギーを得ることは
決して難しいことではありません。
下記のの3つのテーマを読むだけです。
自分の身体とこころでしあわせを
味わっていただくことで。
それがあなたのエネルギーになります。
しあわせのエネルギーが身体の中心で
充電されると自然と身体が動き始めます。
楽しいので是非、
しあわせのエネルギーを充電して、
あなたらしい夢を叶えてみてください。
１ 【しあわせになるのはとっても簡単】ーー
しあわせになることは難しいことではありません。
あなたが今、しあわせと感じれば
それはしあわせになっているということです。
では、具体的にどのようなことを
すればしあわせになれるのでしょうか。
最初のステップとしては今、あなたの生活の中で
あなたが心からしあわせだな、嬉しいな、楽しいな、と
思えることを毎日 探していくということが ポイントです。
子供達が毎日、楽しそうにしあわせそうに
生きているのを見たことありますか。
多くの人が楽しい、しあわせということを
自分に禁じて生きてきてしまっているのです。
嫌いなものを好きになる必要もなく、
頑張ってしあわせを勝ち取ることはありません。
あなたが嫌なことをする代わりに、
自分の好きなことを選び 、
あなたが自分が嫌なことを考えている代わりに、
いい気分になれることを考えたり感じたりしていきましょう。
今、自分の中から楽しいと思えること 。
いい気分になれること。しあわせを感じること。
それらを意識して生活してみてください。
心地よいこと。楽しいこと。
しあわせを探しているとあなたは自分自身がしあわせで、
とても豊かさに満ち溢れているということに気がつくでしょう。
あなたがしあわせになることによって、
周りの人もゆっくりとしあわせになっていくでしょう。
２ 【しあわせを感じるものを見つけよう】ーー
毎日の生活の中で自分の好きなことや
好きなものを見つけてみてください 。
ポイントは自分が好きだと心が動くもの。
自分がしあわせだと感じられるようなもの。
他人や出来事に関係なく、
自分がしあわせを感じていることを見つけてください。
例えば。
美しい花。
美しい空。
お気に入りのコーヒーカップ 。
大好きなカフェ。
やりたい仕事をやっていること。
子供の寝顔。
花や木の美しさ。
読みたい本を読む。
聞きたい音楽を聴く。
見たい映画を見る。
あなたがしあわせを感じるもの
小さなものでいいので
それらのことをノートに書いてみてください。
ノートの表紙には
わたしの「しあわせノート」と書いてください。
わたしの「しあわせリスト」とつけてみるのもいいでしょう。
そして、そのしあわせを感じるもの。
あるいは豊かさを感じるものを
ノートに書いてみてください。
きっと、あなたの周りにはたくさんのしあわせや
豊かさが溢れていることに気がつくでしょう。
しあわせは頑張って手に入れるものでもなく
遠くにあるものでもありません。
しあわせはあなたのすぐそばにあります。
３ 【しあわせを感じてみよう】ーー
今日は実際にしあわせを
感じるというワークをしてみましょう。
ワークと言っても難しいものではありません。
誰にでも簡単にできるワークです。
ゆっくりと深呼吸をして
リラックスして始めてみましょう。
昨日のリストを見直して
しあわせだなと心が喜んでいる状態を
しっかりと感じてみてください。
これは無理にしあわせを感じることではなく。
今まで意識していなかったこと、
当たり前だと思って見過ごしていたことの
しあわせを再認識していくようなものです。
あなたが今、好きなもの。
心から喜べるもの。幸せを感じるもの。
それに、自分から積極的に意識を
向けていくことがとても大切なことです。
そして、もう一つ。
自分のお部屋の中で嫌だと
感じているものがあったら
それを断捨離してみましょう。
お部屋の中には決まったスペースしかないので、
新しく自分が良いと思ったものを取り入れる。
今は必要のないものを断捨離することがとても大切です。
ゆっくりと自分のペースでいいので
自分の周りに楽しいや好き、しあわせを満たしてください。
かんたんな方法で
しあわせと豊かさに繋がることができますよ。
２ ーーー あなたの夢を見つける ーーーー
あなたは今どんな夢に向かって歩んでいるでしょうか
しあわせな成功者たちは自分の夢をしっかりと持って
失敗しながらも着実に歩く歩んでいます
けれども、多くの人は夢を思い描いても
なかなかそれを現実に引き寄せることはできません。
その理由の1つに、
その夢が本当に自分のやりたいものなのか
両親から言われたこと、あるいは周りの人に影響を受けたもの。
本当に自分の心からやりたいものであれば
何度でもチャレンジするのですが
頭で考えたものや、一時の好奇心で始めたものは
なかなか叶うことができません
それでは、
どうしたら自分の夢を
思い描くことができるのでしょうか。
それはまず自分自身が何をやりたいか
それを心の中心から
湧き出るものを感じなければいけません。
心の中心から湧き出たものは
失敗してもチャレンジを繰り返すはずです。
それでは、その夢を見つけるには。
どのようなことで、
心の中心から出てくるのでしょうか。
下記の３つのテーマを読んでみてください。
あなたの心が穏やかになることで
あなたの夢は着実に身体の中心から湧き出てきます。
思考で考えたり、周りの人の影響を受けた夢ではなく。
あなたが叶える夢。その夢をしっかりと捉えてください。
私たちはこの地球に自分の夢を叶えるためにやってきました。
楽しみながら夢を歩んでいきましょう。
１ 【閉じた心のリハビリ】 ーー
私たちは日常の中で
しなければいけないことに追われてしまい。
いつも、忙しく心を閉じてしまいます。
そうすることによって。
自分の好きなこと楽しいことが
わからなくなってしまうことがあります。
そんな時、 心のリハビリに
とっても簡単な方法は自然の美しさを
感じてみるということです。
地球上には自然の美しさで溢れています。
晴れた空を見上げてみましょう。
風の心地よさを感じてみましょう。
光の暖かさを感じてみましょう。
そして、
あなたがいつも歩いている道。
植物に意識を向けてみましょう。
あなたが思っているより、
より豊かな自然に気がつくことができるでしょう。
そして、休みの日に時間を作って。
ちょっと足を伸ばして、自然の中に身を置いてみてください。
自然には大きな力があり、
凝り固まった心を緩めてくれる作用があります。
ほんの数時間でいいので自然の中で
ゆっくりと散歩をしてみてください。
心がゆっくりと開いていくでしょう。
男性の方、不安や悩みで苦しい方には
自然の中でこころを解放することは本当にお勧めですよ。
自然の中でこころを取り戻しましょうね。
２ 【感情と仲良くなると夢が湧き出る】ーー
多くの方が自分の感情が手に負えないと
悩んでいる方が多いと思います。
イライラが止まらない。
悲しみが止まらない。
怒りが止まらない。
感情を抑えるために感じることを止めてしまう。
そうするとあなたの大切な感情は
喜びの感情
楽しい感情
嬉しい 感情
まで消えてしまいます。
感情を止めてしまうと生きている感覚さえもなくなり
世の中全体がモノクロのような景色になってきませんか。
あなたは今、どんな感情を心に持っていますか。
自分の感情を自分で認識することによって
本当に自分と繋がることもできます。
３ 【あなたは今どんな感情を感じていますか】ーー
最初のステップは
自分の感情に気がつくところから始まります。
多くの人は感情を押し殺して
毎日を生活しています。
例えば、
嫌なことがあっても我慢してみたり。
悲しいことがあっても笑ってみたり。
感情を感じでも気が付かないように
突き放しているとだんだんと心が麻痺して、
嬉しいこと、
楽しいことも
分からなくなってしまいます 。
それでは、
どうしたら感情と仲良くなれるのでしょうか。
私たちの感情は
目の前の出来事によって
自分の中から生まれてきます。
そして、
生まれてはあなたの全身を包み
しばらく経つと消えていくというサイクルを持っています。
嬉しい、
楽しいという感情は
感じるとすぐに消えてしまいます。
悲しい、 悔しい 、心配という感情は
身体に痛みを伴うような感覚があります。
なので、人はプラスの感情は感じたいのですが
マイナスの感情はなるべくなら感じたくありません。
そして、
怒りや嫉妬などは良くない感情と考える人にとっては
自分が感じているとは思いたくありません。
そのために、
怒りや嫉妬を感じても感じていないふりをして
心の奥に閉じ込めてしますことがあります。
閉じ込められた感情は眼の前で
以前と同じことが起きると
また心の奥から吹き出してきます。
なぜか、些細なことで
怒ったり、悲しんだことはありませんか。
それは、あなたの心の奥にしまった
感情が吹き出してきているのです。
それではどうしたら感情と
仲良くなれるんでしょうか。
感情とは不思議な働きがあり
自分で感じてあげることによって
ゆっくりと小さくなっていく作用があります。
多くの人は感情が現れても
心にしまってしまうので
その感情がずっと残ったままになって
また別のことで現れてくるのです。
慣れないうちは自分の感情を
自分で感じることは少し怖いかもしれません。
そして、
マイナスの感情を多くの方は
否定する傾向がありますが
マイナスの感情を感じることは
あなたのこころを
より深く成長させてくれるのです。
それでは、
感情を感じる方法を少しご紹介いたします。
悲しみの感情
自分が悲しみの感情を持っていたら
自分自身に悲しいよねと伝えてみてください 。
そして
静かなところでその悲しみを感じてみてください。
最初は怖いかもしれませんが
感情を感じることに慣れてくると
だんだんとその感情が
小さくなることがわかるでしょう。
怒りの感情。
怒りの感情は誰もいないところで
その怒りを発散してください 。
大声で叫んでもいいです。
クッションを叩いてもいいです 。
その怒りの感情を吐き出すことで
その感情はゆっくりと消えていきますよ。
怒りが現れても
決して相手にぶつけるのではなく
自分でその感情を整理していきましょう。
感情と仲良くなれると
日々の生活が穏やかで楽しく変わっていきます。
３ ーーー 夢を阻むエネルギーを手放す ーーー
あなたは今どんな夢に向かって進んでいるのでしょうか
しあわせな成功者たちが夢に向かって進む時に
必ず夢を止める ブレーキがかかります
周りの人に止められること
あるいは失敗することで止められることもありますが。
あなたの夢を止めるものはあなた自身なのです
自分がやりたくても
自分の感情が ブレーキをかけることがあります。
けれども、
自分の感情と仲良くなることができれば。
あなたの感情はあなたの夢を阻むことはありません
例えば 。
マイナスの感情が出てきたとしても
自分自身の感情と仲良くしていれば
そのマイナス感情は
ゆっくりと消えてなくなっていくのです。
下記の3つの文章を読んでいただくと
あなた自身が持っているマイナス感情も
ゆっくり解けていくでしょう。
１ 【今という時間に身を任せてみませんか】ーー
今日のテーマは 瞑想です。
あなたは瞑想と聞くと
どんな連想をするでしょうか。
難しい。 私にはできない。
瞑想はお寺でするもの。
多くの人が 瞑想をすることに
良いイメージを持っていません。
私自身も20年ほど前に瞑想を習うまでは何か、
全然別の次元なものと認識していました。
しかし、 迷走している人生を変えたくて
瞑想の道場に参加して、瞑想を習い、
瞑想を何年も続けているうちに
瞑想の素晴らしさに気がつきました。
瞑想は自分自身の思考と心を静かに見つめることで
あなたのしあわせと感動の意識を上げてくれます。
瞑想を難しく考える必要は全くありません。
瞑想をして
もし、雑念が浮かんでしまったら、
それもそれでいい としましょう。
瞑想に慣れてくれば、
徐々に 雑念が浮かばないようになってきます。
瞑想の簡単な方法は
頭の中を空っぽにするとよく言われますが。
初心者の方は雑念がすぐに浮かんでくるので。
瞑想の簡単な方法をご紹介します。
静かな場所で、軽く目を閉じて
あなたの呼吸に意識を向けてください。
何かに意識を集中することによって、
頭の中の雑念があまり 浮かばなくなります。
もしか 雑念が浮かんでしまったら、
それについて考えを及ぼすのではなく、
またゆっくりと意識に呼吸に意識を向けてください。
時間は5分でも10分でも15分でも構いません。
できる限り、毎日続けてみてください。
僕が毎日、簡単に行っている 瞑想は
朝起きたら布団の中で10分から15分ぐらい、
横になりながら瞑想をする方法です。
瞑想を続けていると余計な悩みや不安が減っていき
感覚が敏感になり直感やひらめきが冴えてきます。
瞑想をするときに
自分の好きなヒーリング音楽を流してもいいでしょう。
毎日、気軽に瞑想を始めてみてください。
不安や心配が減るとあなたの周りには
しあわせや豊かさが溢れてくるでしょう。
２ 【時間はあなたの命】ーー
忙しい毎日を過ごしていると
どうしても自分に大切な時間を
プレゼントすることが少なくなります。
そのような時はゆっくりと
お風呂に浸かってみてください。
いろんなことが考えすぎて、
頭がいっぱいということがありますか。
あるいは、
将来の不安で押しつぶされそうな時。
ゆっくりとお風呂に浸かって、
先日お伝えした瞑想をほんの
少しでいいので行ってみてください。
お風呂の中で
お気に入りの入浴剤を使ったり、
お気に入りの音楽を流してもいいでしょう。
お風呂の中の心地よさを
あなたの身体でゆっくりと感じて、
身体の芯が温まることを感じてみましょう。
お湯に浸ることで心と身体が解放されます。
その心地よさ
今ここにあるということを感じてみましょう。
あなたが体験できるのは
過去でも未来でもなく
今という時間だけなのです。
３ 【贅沢な時間の使い方】ーー
時間の少しある時に
ゆったりとした気持ちで,
コーヒーやお茶を入れてみてください。
コーヒーカップ やお茶を入れる器に
少し こだわってみてもいいと思います。
そして、
ちょっと質の良いコーヒー豆や
高級なお茶なども用意すると
気持ちが少し上がりますね。
お茶やコーヒーをゆっくりと味わって、
その飲み物が体の中に入っていく感覚を
ゆっくり感じてみてください 。
お気に入りの音楽をかけてもいいでしょう。
そして、そのゆったりとした時間。
美味しいコーヒー 。上質なお茶をゆっくりと
ゆっくりと味わってみてください。
疲れた心がゆっくりと解けていくでしょう。
時間を贅沢に
自分だけのために
使ってみてくださいね。
４ おまけ ーーー
夢を叶えるシンプルな秘訣は
諦めないことです。
多くの人は夢を叶えようとしても
数ヶ月 試しただけで諦めてしまうことが多いです。
そのうち自分の夢は叶わないと思い。
夢を思い描くことさえやめてしまいます。
人間には感情があり。
気分のいい時には夢を思い描いて
それを実行したいと思います。
けれども
自分の感情がネガティブになると
自分には無理だと諦めの気持ちが芽生えてしまいます。
人間の感情はいつも揺れていて
プラスに行ったりマイナスに行ったりすることがあります 。
そのことを知っていると
例えば
自分の気持ちが
マイナスに行って諦めそうになった時にも。
そのマイナスな感情をゆっくりと手放してみてください 。
そうすることによって自分の気持ちがニュートラルに戻り
また自分の夢を叶える行動を一歩進めることができます。
諦めなければ必ず夢は近づいてきますよ。
夢を叶えるとてもシンプルな方法です。
プレゼントレポートを
最後まで読んで頂きありがとうございます。
多くのメンターから学び自分の夢を叶えるという
スタートラインに立っています。
夢を叶える仕組みを知らなければ途中で挫折していました。
もし、昔の自分に伝えたい言葉があったら
メンターから学べば夢が叶えられるよと伝えてみたいです。
自己流で夢を叶えている人もいると思いますが
やはり、夢を叶えている先生について
夢の叶え方を学んで歩き始めるのが良い方法だと思います。
プレゼントレポートを読んで頂いた方には
疑問点や分からないことがあると思いますので
のZoomによる30分の相談コーナーを設けております。
レポートを読んだ方には11,000円の相談料を無料でご提供中。
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あなたが楽しみながらしあわせに
夢を叶えること応援させていただきます。
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あなたの心を笑顔にする
しあわせクリエイター
神谷 悠天
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