自分を好きになる３つのステップ ～心の入門編～

こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

自分を好きになる３つのステップ ～心の入門編～

人生の折り返し地点に差し掛かる頃。
ふと、「このままでいいのかな？」とか、
「私って何が得意なんだろう？」なんて思うこと、
ありませんか？

そんなあなたに、
今日は「自分を好きになる３つのステップ」を
ご紹介します。

心の専門家じゃなくても大丈夫。
必要なのは、“ちょっとした好奇心”だけです。

ステップ１：鏡の中の自分に、あいさつしてみる

まずは毎朝、
鏡の中の自分に「おはよう」と声をかけてみてください。
笑ってなくてもいいんです。
寝ぐせでも、ノーメイクでもOK。

「私、今日もちゃんと生きてるね。えらいね。」
たったそれだけで、
心の奥にある“自分の存在を認めるスイッチ”が
そっと押されます。

最初は恥ずかしいかもしれません。でも、大丈夫。
鏡の中のあなたは、
毎日あなたを見守ってきた“いちばんの味方”ですから。

ステップ２：できたことノートを１日１行つけてみる

夜、寝る前に手帳やスマホに
「今日できたこと」を１つだけ書いてみましょう。

・お弁当ちゃんと作った
・ちゃんと怒らずに返事できた
・スーパーでアイスを我慢した（←これ、すごい）

“できなかったこと”ではなく、
“できたこと”に目を向ける習慣が、
あなたの自己評価をやさしく底上げしてくれます。

ステップ３：「私、ちょっといいかも？」を口にしてみる

何かに失敗したときも、
うまくいったときも、
ふとしたときに言ってみてください。

「私って、ちょっといいかも？」

最初は冗談でもいいんです。
口に出すうちに、
少しずつ心の中で芽が出てきます。
“私を好きになってみようかな”っていう、小さな芽が。

まとめ ーーー

自分を好きになるのは、
いきなり大きなジャンプじゃなくて、
小さなステップの積み重ね。

朝の鏡に「おはよう」、夜の自分に「よくやった」、
そしてときどき「私って、ちょっといいかも」。

誰かと比べる必要はありません。
あなたはあなたのままで、ちゃんと素敵です。

よかったら、今日からやってみませんか？
「好きの芽」、きっと育ちます

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