【こころを軽やかに】ネガティブな感情は手放すことができますよ

恐れているものは
自分が作り出した幻想に過ぎない。

ネガティブな感情が
沸き上がってきたら恐れずに感じてみよう。

それはいつごろから
抱えてしまったのだろ。

ゆっくりと 静かなところで思い出してみよう。

誰かに言われた言葉
誰かにされたいじわる
誰かに怒られたこと

あなたにとって
とても大切な人が近くにいるでしょう

きっと その人が何気なくしたことで
あなたのここころは深く傷ついたのでしょう。

でも大丈夫

その感情を手で握りしめて
ゆっくりと手のひらを開いてみよう

風が大きな空へはこんでくれるから

ネガティブな感情は
これ以上あなたのこころが
傷つかないように守ってくれていたんだよ。

もう、手放していいんだよ。

あなたはあなたのままでいい