感情と仲良くなると、心が穏やかに

春のお茶会「しあわせと豊かさの見つけ方」
日時　3月16日(日)　13時から
場所　長野駅周辺　
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こんにちは
あなたの才能を見つける
しあわせクリエイター
神谷悠天です。

感情を感じて、自分と仲良くなる方法

日々の忙しさの中で、
自分の感情をじっくり感じる時間はありますか？

感情と向き合うことは、自分を大切にする第一歩。

今日は、感情を感じて整理する方法をご紹介します。

悲しみの感情と向き合う

もし、あなたが悲しみを感じているなら——

まずは、自分にそっと「悲しいよね」と声をかけてみましょう。

そして、静かな場所でその感情をゆっくり味わってみてください。

最初は怖いかもしれません。

でも、悲しみを押し殺すのではなく、
認めてあげることで、
少しずつその感情が和らいでいくのを感じられるはずです。

怒りの感情を解放する

怒りを感じたとき、無理に抑え込んでいませんか？

怒りは、適切な形で発散することが大切です。

• 誰もいないところで思い切り叫ぶ。
• クッションを叩く。
• 紙に思いのまま書き出してみる。

怒りを心の中に閉じ込めず、
適切な形で外に出してあげることで、
次第にその感情は静かに消えていきます。

ただし、大切なのは「怒りを相手にぶつけないこと」。

冷静になったあとで、
どんな気持ちだったのか、
自分で整理してみましょう。

感情と仲良くなると、心が穏やかに

感情を無理に抑え込まず、
素直に感じることができるようになると、
心が軽くなり、日々の生活が穏やかに変わっていきます。

忙しい毎日の中でも、
少しずつ感情と向き合う時間を作ってみませんか？

あなたの心が、もっと優しく、穏やかでいられますように。

 

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