【安心してお休みください】嫌なことが頭から離れずに眠れないあなたへ

あなたは毎日
ぐっすり眠りにつくことができますか。

日常で忙しい毎日を過ごしていると。

ちょっとの嫌なことが
頭の中に残ってしまい 、
それがなかなか離れずに
眠りにつくことができませんね。

わたしも先日、
会社の同僚に嫌がらせを受けたので
そのことがムカついて、頭から離れずに
なかなか眠りにつくことができませんでした。

睡眠というものは
とても大切なものです。

 

良質の睡眠は
あなたの意識を覚醒して
リセットしてくれる働きがあります。

 

朝にスッキリと目覚められたら
リセットされています。

 

けれども、
重たい気持ちと身体で起きたときには
リセットさっれてないことがあります。


理想の睡眠を手に入れるには。

まず、
心地よい寝具を
用意することをおすすめします 。

そして、
お布団に入った時に
今日の1日で
良いことを思い出してみましょう。

そして、
その良いことを心の中にしまうように
手のひらで胸の辺りを抑えてみましょう

その幸せな気持ちが
身体の全体に広がって眠りにつくと

 

あなたは
ゆっくりと幸せな気持ちで
眠ることができるでしょう。

 

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