【ダイエットで直感力も冴えてくる】ストレス発散で食べすぎていませんか。

突然ですが
あなたはダイエットを
考えたことがありますか。

現代は飽食の時代 。

冷蔵庫に物がたくさんあり
家の近所にはコンビニやスーパーで
美味しいものがたくさん売られています 。

そんな環境でいると
いつも何かを食べている状態が続いてしまいます。

そして
仕事や人間関係でストレスが溜まると
ストレス発散の一番簡単な方法は食べることです。

ジャンクフードを食べたくなったら
自分の中にストレスがないか確かめてみてください 。

もし、
お腹が空いたり
ちょっと食べてみたいなと感じたら
我慢するのではなく、
自分の趣味を行ってみてください 。

あるいは、
体を動かすのもいいでしょう。

散歩もいいと思います。

 

何かを食べたいと感じてしまう時は
日常の中で何回もありますので
それを習慣化しているから
少しずつ離れていくことで
身体のデトックス
心のデトックスが進んで行きます。

ダイエットも出来るので一石二鳥ですね。

そして、
空腹の時間に慣れてきたら１食でも
1日でも3日でもいいのでご飯を食べない。

プチ断食をしてみてはいかがでしょうか。

最近はプチ断食の本売っています。

それを参考にしてみて
見るのもいかがでしょうか。

私も年に1回から2回は
プチ断食を試みています。

断食をすると
心と体が軽くなり
直感力も冴えてきますよ。

 

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